MamCafé de juillet : Apprendre à gérer ses émotions et son stress

Apprendre à gérer ses émotions et son stress
Atelier animé par Zenaïde Gérard

Le stress fait partie de la vie d’entrepreneuse. Mais quand il s’installe, il ronge l’énergie, la clarté et le plaisir de faire ce qu’on aime.

Et si tu apprenais enfin à le comprendre  pour mieux le désamorcer ?

Cet atelier t’offre un espace pour souffler, explorer et repartir outillée, avec des techniques concrètes que tu pourras utiliser dès le lendemain matin.

Au programme :

• Comprendre comment fonctionne le stress et pourquoi il t’envahit parfois sans prévenir
• Identifier tes déclencheurs personnels
• Découvrir et pratiquer des outils pour prévenir et gérer le stress au quotidien :
  • La méditation de pleine conscience
  • Le lâcher prise et la relaxation

Le tout à travers des échanges et des exercices pratiques, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

Ce que tu repars avec :

Une boîte à outils personnelle pour faire face au stress  (dans ta vie pro comme dans ta vie perso)  et l’envie d’oser un peu plus chaque jour.

Qui est Zenaïde ?

Praticienne en psychothérapie et formatrice en management et communication, Zenaïde anime des ateliers sur la méditation de pleine conscience et la gestion du stress depuis de nombreuses années.

Mais ce qui la rend unique, c’est son parcours : née au Brésil, elle a managé des équipes en entreprise pendant une dizaine d’années avant de se consacrer à l’accompagnement humain. Elle pratique la méditation de pleine conscience depuis plus de 15 ans et se forme régulièrement auprès de grands maîtres de méditation, en séminaires et retraites.

Titulaire d’un MBA en Management, d’un certificat de praticien en psychothérapie et d’un diplôme universitaire en langue et littérature portugaise, elle allie rigueur, profondeur et chaleur humaine.

📍 Lieu : Hôtel Mercure, : Rue Albert Caquot, 06560 Valbonne⏰ Horaires : 9h00 – 12h00

☕ Petit-déjeuner : 13€ / personne
🥗 Déjeuner en option : celles qui le souhaitent pourront prolonger les échanges autour d’un repas convivial (à la charge de chacune).

✨ Inscription OBLIGATOIRE via le bouton en bas de cette page

1er MamCafé offert sur inscription !

C’est votre premier MamCafé ? Bienvenue !
La participation à l’atelier est offerte, seule votre consommation petit-déjeuner (12€) est à régler sur place.

Si l’expérience vous plaît, vous pouvez ensuite adhérer au Réseau Mampreneures pour 95€ par an, et participer en illimité à tous les MamCafés de l’année.

MamCafé : Réseau, partage et expertise pour faire grandir votre projet

Vous êtes cheffe d’entreprise, entrepreneure ou porteuse de projet, et maman ?
Rejoignez un réseau qui vous ressemble, pour échanger, apprendre, progresser, dans une ambiance bienveillante, joyeuse et inspirante.

Au plaisir de vous accueillir,
Géraldine et Sarah, Responsables de l’antenne 06